卒酒31日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒31日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒30日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒30日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒29日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒29日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒28日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒28日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒27日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒27日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒26日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒26日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒25日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒25日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることです。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日の... 続きをみる

卒酒24日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒24日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒23日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒23日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。 今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。 焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。 禁酒を強く心に誓い、1日... 続きをみる

卒酒22日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒22日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒21日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒21日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒20日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒20日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒19日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒19日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒18日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒18日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒17日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒17日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒16日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒16日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒15日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒15日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒14日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒14日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒13日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒13日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒12日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒12日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒11日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒11日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら... 続きをみる

卒酒10日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒9日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒9日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒9日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒8日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒8日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒7日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒7日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒6日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒6日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒5日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒5日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです。 禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。 無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。 「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」 「ふつうの人なら育... 続きをみる

卒酒4日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒4日目です（嬉）。 今日も禁酒のイメトレからスタートです（禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ）。 メンタルが大事ですね。 無理しすぎないこと、心と会話、ポジティブな書物・CD・DVD、 昨日は飲み会でした。どう切り抜けるかを考えました。 「前回飲んだときに... 続きをみる

卒酒3日目

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒3日目です（嬉） 昨日も無理をしないことを心がけました。自分の心に相談してました。 空腹を感じると飲酒欲求が生まれるので、おにぎりやお菓子を食べたり。 体重の増加は気にしないことにしました。 昨日は仕事で人と会うことがない日だったので、自分のペースでのんびりやり... 続きをみる

卒酒2日目

本日2015年9月1日は、卒酒2日目になります。 久しぶりに禁酒できました（20日ぶり）。達成感です（泣） 昨日の振り返りをします。 ＜家庭＞ 日課の家事をやらなくてよかったため、時間がたっぷりあった。 そのため、心にゆとりが生まれた。 ストレスの原因である卒酒について、ブログを読んだり、ゆっくり... 続きをみる