卒酒と70kgの達成に向けて、やると決意、決めて断つと決断した。
やると決めたものは、妻の信頼。健康な体。
断つものは、寝る前の飲酒と飲食。

どうすればできるのだろうか。
ゆっくりお風呂に入り、1日の振り返りや明日やるべきことを考えて、寝る準備をしよう。

昨日は、朝昼なし、夜カレー、夜中に暴飲暴食。

79.8kg、20.5%