昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒51目です（嬉）。
今日も禁酒のイメトレからスタートです。
これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。
今月のダイエット目標は、78kgから70kgになることでした。
心構えと健康に対する知識の習得に努めよう。
焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。
禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。
無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。
「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」
「ふつうの人なら育っているところが育ってない」

最近、食べるのが早い。ゆっくり食べよう。
意識して笑顔でいるようにしよう。
この場が正しいとは限らない。常にホームであると考えよう。
等身大の自分で接しよう。
ゆっくり、のんびり、時間をかけて行う。焦らないこと。
今の行動は、3年後、5年後に返ってくると信じて、行動しよう。

健康に関する本を3冊買った。毎日、少しずつ読むことにした。

昨日はずっと、寝たり、食べたりしていた。間食は、お菓子4袋、カップラーメン1個も食べてしまった。気をつけよう。
昼食を食べてから、夕食までの時間に何か食べたくなる。
何か食べると、満足するまで食べ続ける。
お腹が空いていないのに、夕食を食べる。
夕食を食べると、また何かを食べたくなり食べる。
間食は控える。腹6分目。
食事で欲求を満たすという考えではなく、本来やるべきこと、やりたいことで欲求を満たす。

昨日は、皿洗いを手伝った。しかし、やっているウチに腰が痛くなってきて、なぜ自分がこれをやらなければいけないんだ、という怒りに変わってきた。理由は、自分が今やるべきことは、仕事と体を休めることによって欲求が充足される。家族との時間も大切だが、依存と甘えは良くないな。と思っていた。
しかし、臨機応変に対応しなければならない。人は自己中心的である。妻の望みを叶えることを、自分の望みとする。

人好き、意識して笑顔でいること、意識して人と話すこと。変わろう。

同級生はいつもニコニコ。大きな声で笑っている。すると、こちらも良い気持ちになるし、人が集まってくる。意識して行おう。

朝からぼーっとしている。
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本日クリアできたら、明日はこうなっている予定です。
開始日　　　:2015年8月31日
経過日数　　:　　　　   51日
浮いたお金　:　　　35,700円

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒50日目です（嬉）。
今日も禁酒のイメトレからスタートです。
これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。
今月のダイエット目標は、78kgから70kgになることでした。
心構えと健康に対する知識の習得に努めよう。
焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。
禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。
無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。
「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」
「ふつうの人なら育っているところが育ってない」

最近、食べるのが早い。ゆっくり食べよう。
意識して笑顔でいるようにしよう。
この場が正しいとは限らない。常にホームであると考えよう。
等身大の自分で接しよう。
ゆっくり、のんびり、時間をかけて行う。焦らないこと。
今の行動は、3年後、5年後に返ってくると信じて、行動しよう。

私「どう、Ｓさん？」
Ｓ「どうですか、Ｅさん？」
Ｅさんをターゲットに会話が進み、Ｓさんは会話をスルーした。
Ｓさんは自分より立場が弱い人へ、会話を誘導することで自分は回答を回避するという技術を披露してくれた。これは、立場が弱い人をその場で選んでおくことが大事であろう。

昨日は、始めての人達と会う機会があった。
自己概念を高くいるべきだと考えているので、初対面の人でも遠慮せずに、自己概念を低くする行動はせずにいた。そして、パワーパートナーには積極的にコミュニケーションを取るように努めた。

求めているものと行動を一致させること、肯定的感情と否定的感情
自己概念を高く持つこと
欲求充足の方法を知ること
パワーパートナーに最高の協力をして、最高の協力を求めること

忙しい1週間が終わった。夜ホッとして、少し飲酒欲求が出てきた。
22時頃まで仕事をして、妻と話をしながら寝ることで、解消できた。
本日は、朝から予定が入っていないので、少々気が抜けている。
午前中は情報の整理や第2象限をすることにしよう。

黄金の習慣チェックリストを作成した。心構えは大切だ。
その後に、行動することができるからだ。

～ブログより抜粋～
『変化を楽しむ』
人は習慣の中で生きています。その習慣が良き習慣でも、悪しき習慣でもその中で生きていると心地よく、抜け出そうとすると恐怖を感じます。
しかし目指している目標を達成するためには自分が変わらなければいけないことに気づき、変わる必要があるなら楽しみながら変化しようと決めました。
実際に変化し始めると、変わっていく自分が楽しくなります。
変わることで周囲に変化が起きます。変化が起きると人生は激変します。
今の環境は３年前では考えられないぐらい変わりました。
先ずは変わると決めること、決めたら行動することです。
何もしなければ変わりません。人生変えたいと思うなら決めて行動しましょう。
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本日クリアできたら、明日はこうなっている予定です。
開始日　　　:2015年8月31日
経過日数　　:　　　　   50日
浮いたお金　:　　　35,000円

昨日も、なんとか禁酒できました。卒酒49日目です（嬉）。
今日も禁酒のイメトレからスタートです。
これからの卒酒目標は、3ヶ月達成、11月30日を目指します。
今月のダイエット目標は、78kgから75kgになることでした。
焦らず、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやろう。
禁酒を強く心に誓い、1日の行動のイメトレ。強く求めること。
無理をしすぎないこと。心にゆとりを持つこと。空腹を我慢し過ぎないこと。
「あなたは、本当に酒をやめたいと思っていますか？」
「ふつうの人なら育っているところが育ってない」

最近、食べるのが早い。ゆっくり食べよう。
意識して笑顔でいるようにしよう。
この場が正しいとは限らない。常にホームであると考えよう。
等身大の自分で接しよう。
ゆっくり、のんびり、時間をかけて行う。焦らないこと。
今の行動は、3年後、5年後に返ってくると信じて、行動しよう。

＜新しい目標＞
　1.営業に対する心構えと技術の習得に努める。
　　→　行動すること、顧客やパワーパートナーと協力することにより新規5件を目指す
　　　　平成28年8月まで

　2.暴飲暴食など不摂生なので、卒酒する。
　　→　70Kgになること、健康に対する心構えと知識の習得に努める
　　　　平成28年2月まで

　3.人生目標や理念など計画をすること
　　→　妻と一緒に話し合うこと

　4．(新)　自己概念高い〇〇〇であるために、顧客やパワーパートナーに貢献するため
　　　　　に、専門知識の習得に努める
　　　　　平成28年2月まで

楽しみな目標が出来た。
今月は、細々した仕事とASSPに打ち込むこと。しなければならないことに焦点を当てよう。
意志は弱い、願望は強い。

生存の欲求　　　健康・体力
愛・所属の欲求　人間関係
　　　　　　　　家族・家庭
力の欲求　　　　仕事・職業
　　　　　　　　能力開発
自由の欲求　　　蓄財･経済
楽しみの欲求　　趣味・教養
　　
昨日は、子供を連れて実家に行った。孫を見て喜んでいた。
しかし、父親はネガを連発し、母親は一人でずっとしゃべっていた。
息苦しくなり、焦る気持ちになった。
急ぐ、焦る気持ちは、実家で過ごした気持ち、つまり、ここから早く逃げ出したいという気持ちから来ているものだと気づいた。本来の自分は、ゆっくり、のんびり、時間をかけてやるから、成果が出る。
その気づきを得ることができたのは、自分の親に対する甘えや依存に気づいたからだと思う。
父親だからこうあるべき、こうあってほしいと、正しさを押しつけていた。ある意味、許せることが出来た!?もしくは、違いは違いであって、間違いではない!?などなど。
いろいろな学びのなかで変わってきているからだと思う。
ただし、実家の裏に家を建てて住むことは、ネガな気持ちと付き合うこと、もしくは、自己概念が下がるため反対である。

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本日クリアできたら、明日はこうなっている予定です。
開始日　　　:2015年8月31日
経過日数　　:　　　　   49日
浮いたお金　:　　　34,300円