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思考と行為を一致させる。
卒酒と70kgの達成。
決めて断つものは、酒。
得るものは、家族の信頼、仕事の成果、経済。
今日も1日、目的目標のために行動する。
昨日は、夜おかしをドカ食い。しかし、卒酒をできたからオッケー。
楽しむ、「～したい」、を意識しよう。
ファッション雑誌を買って、自己概念のレベルを上げよう。
卒酒と70kgの達成に向けて、やると決意、決めて断つと決断した。
やると決めたものは、妻の信頼。健康な体。
断つものは、寝る前の飲酒と飲食。
どうすればできるのだろうか。
ゆっくりお風呂に入り、1日の振り返りや明日やるべきことを考えて、寝る準備をしよう。
昨日は、朝昼なし、夜カレー、夜中に暴飲暴食。
79.8kg、20.5%
卒酒とダイエットを決意した。
家では飲まない、70Kgになる。
＜ 課題 ＞
1日の終わりに甘えがでる。
空腹状態をポジティブに乗り切る。
今日出会った人達や明日出会う人達のことを考えたり、
今日の楽しかったことや明日起こる楽しいことを考えてたり、
今日やったことや明日やることを考える、